1 3 ile to jest

[...] 3 tygodniach intensywność rośnie, a w czwartym jest lżej. Oba podcykle są identyczne z tą różnica, że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o tyle o ile zrobiłeś postępów w pierwszych 4 tygodniach). Przerwy pomiędzy seriami w tygodniach 1i2-120 sek.,3-150-180 sek. Klatka 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] ale po kuracji wszystko spada. Chciałbym zrobić kuracjie z deki, mianowicie 10 strzałów 2ml. Oraz 200 metki. Moją prośbą jest aby rozpisać mi jak sobie zapodawać deke co ile dni i jaką ilość oraz jaką piramide mety stosować?? Oczywiście jak zawsze zaopatrzyłem się w białeczko, sylimarol, clomid, i witaminki. Pozdrawiam "MOŻESZ WSZYSTKO, [...]

[...] wybór, bo opera się pluje o to, ze w ramce "zdjęcie" przy wysyłaniu jest napis "opcjonalnie" który jest odbierany jako przedmiot do wysłania. jesli sie chce podglądnąć, ile kto ma sogów, wyświetlany jest adres i trzeba szukać, ile kto ma i jest to bardzo nieczytelne jeśli nic sie nie da zrobić, to usuńcie posta http://www.pajacyk.pl [...]

[...] białko, a nie sama serwatka. Nie wiem jak sprawdzić, czy to jest naprawdę takie świetne jak mi opisywał. Kiedyś gdzieś czytałem, że aby sprawdzić zawartość białka w białku, to należy ugotować i zobaczyć ile się rozpuściło. Nie wiem dokladnie jak na to patrzeć. Może ktoś z was wie jak to sprawdzić, bo nie chciałbym obżerać się jakimś świństwem.

[...] 4 serie po 6 powtórzeń *Ostatnio na dobitkę robię wyprostny rąk z górnym drążkiem wyciągu (nie wiem jak to opisać ale to znane ćwiczenie a nie jakiś mój wymysł) 1 seria ile wlezie Przedramiona 1. uginanie nadgarstków ze sztangą (ręce oparte na nogach) 4 serie po 6 powtórzeń PIĄTEK Czworogłowe ud 1. przysiady ze sztangą na górnej części [...]

Witam. Chciałbym się was poradzić. Chce zacząć cykl efedryny. Wiem że to nie jest steryd ale czy ma jakieś skutki uboczne? Jak to brać i ile to kosztuje i jakie mogą być po tym wyniki czyli poprostu jak działa z góry dziękuję i pozdrawiam Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!!!

[...] źle wplynac moze dolny grzbiet najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] na jednej nodze a 2 z tylu wyprostowana - cala stopa dotyka powierzchni parkietu (prostopadła do nogi)- dociskamy biodra do ziemi (mozna stosowac wariant z pulsacycjnym na sile - ale niepolecam ;]) - podobnie jak gora z tym ze stopa na palcach i tak samo dociskamy - tak jak gora ale jest drobna zmiana pozoycji bo przechodzimy na piete [...]

Dawajcie zdjęcia, bo ja sobie chcę zrobić, ale za jakiś czas Ile płaciłeś itd? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

[...] kolejny cykl, ale teraz chcialbym zrobic z Kreatyny Citro i Piro, wycyztalem ze nie powoduja retencji wody jak w przypadku monohydtraru, a ta retencja to chyba cos zlego o ile sie orientuje. DLaczego wiec ludzie kupuja monohydtrat skoro cytrynian i pirogronian jest lepszy? JEst w tym jakis haczyk? Czy moze wziasc i mono, i citro i piro. PS:Aha [...]

[...] nie te fajne ) 19. Trzy jakieś ruskie składanki: 8 in 1, 36 in 1 i jakieś gry z kasyna... To tyle... Nie wiem, jest ktos zainteresowany ? Prawdę mówiąc nie wiem ile za to bym chciał... wyceniając to dziś pewnie każy powie że jest g**** warte i w sumie macie racje, jednak patrząc na to z perspektywy "tamtych czasów" kiedy [...]

na badania Cie skierują w odpiednim czasie. nie pamiętam przelicznika, jest tak, że im jesteś lżejszy, tym więej musisz mieć wejść (i zejść), nie pamiętam ile mialem - nie był to rekordowy wynik, ale po przeliczeniu wagi okazało się, że jestem w czołówce. ogólnie to w 3 konkurencjach bylem najlepszy... Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA [...]

[...] b) wiosłowanie sztangą c)wyciskanie zza głowy d)niewiem jak te cwiczenie się nazywa ale biore jeden koniec sztangi i podciągam do siebie (w tym dniu niepamiętam ile serri i ile potórzen bo mam kartke w piewnicy ale wiem że jest dobrze w tym dniu) -czwartek:naramienne a)wyciskanie sztangi z przed siebie b)chwytm sztange i [...]

1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

[...] wmówić, że bez pomocy starej federacji nie wystąpi na Arnold Schwarzenegger Fitness Expo, gdzie są tak niebotyczne nagrody, a Mariusz już ma je praktycznie w kieszeni, o ile tylko tam pojedzie, co może się nie udać, jeżeli nie zgodzi się na współprace z panami W i B. Bzdury, bzdury i jeszcze raz bzdury!!! Rozmawiałem dziś z Terry Todd’em [...]

Ile masz lat?? Jesteś dość niski, możliwe że jesteś młody i jeszcze sporo urośniesz, ćwiczenia na siłowni mogą wstrzymać chwilowo lub spowolnić ten proces. Chcesz ryzykować? Jeżeli mimo to upierasz się proszę, oto poprawiona dieta. 7:00 -5 szklanek mleka x płatkami kukurydzianymi //300ml MLEKA 80g PŁATKÓW OWSIANYCH + PÓŁ STARTEGO JABŁKA + MAŁA [...]

[...] http://www.majma167.webpark.pl/trening.doc dodatkowe info bez nóg bo biegać wole zamiast cwiczyc nogi tam gdzie są 3 ćwiczenia na 1 grupe mięśni to po 3 serie a gdzie 4 cwiczenia to po 3-3-2-2 serie trening jest na mase jeszcze nie dopracowalem po ile machniec w serii zaleznie od cwiczenia ale to juz szczególy prosze o rady ... dopiero zaczynam

[...] ale ostatnio zaczełem robić brzuszki 30+30+20+20 2 serje na dzień. Porsze o poprawienie mojej diety co dodac co odrzucić. Aha prosił bym o kalkulator który mi wyliczy ile kalori potrzebuje mój łołądek i ile białka itp.najlepij żeby był to kalkulator polski bo samemu nie oblizce raczej dzieki pozdrawiam. Choc nigdy nie jest łatwo, ale [...]

[...] konkurencjach, bo np w wyciskaniu na ławeczce czy przysiadach to nawet do kadry polski by sie nie załapał. Tym że przez 12 lat trenuje karate i boks od 7 ale chłopczyku ile on na trening SW poswięca czasu ? 2-3 h tygodniowo bo nie więcej. zapewniam cie ze w naszej polsce lidze bokserskiej w supercięzkiej z wiekszościa zawodników by nie [...]